Разница в силе рук.

[Пухлощекий_Страдалец]

Делала упражнение "рывок гантели одной рукой" и поняла, что правая рука слабее левой. В целом, я понимаю - что мы несимметричны, и какая то рука больше может поднять.
Левой рукой я могу поднять вот так 12,5 кг, а правой 10 кг. То есть если я стараюсь правой взять 12,5 кг, то на весь подход меня не хватает. Хватает на половину.
Вопрос: такая разница в силе неочень хороша же?
И что делать, с каким весом лучше тренироваться тогда?

@темы: вопрос в зал, силовые тренировки, тренировки в зале

Comments

[a-n-n-i]

Все мы нe симметричны, я как раз недавно спрашивала тренера почему я правша, а левая рука у меня сильнее. Он объяснил так: правой рукой мы делаем ту работу что требует более точных движений, а левой все остальное, т.e. нагрузка на нее больше.
Он мне рекомендовал делать одинаковый вес и если правой рукой я сделаю меньше повторов то ничего страшного.

[Пухлощекий_Страдалец]

a-n-n-i, я левша. То есть мне поднимать 10 кг каждой рукой?

[a-n-n-i]

Почему она танцует? Это же поминки!, неа, ориентируйся на более сильную руку, просто правой делай меньше повторов, со временем она догонит левую. Мне тренер такой совет дал.

[гриль боль]

кстати, начинай с той руки, которая слабее.

[Annet Slim]

А я вообще силу рук выровняла жимом штанги лежа. Сначала левая провисала, но сейчас все ок.