рецепты

[Barcelona.lights]

У меня вконтакте куча интересных рецептов! Поделюсь ими здесь.

Интересная идея

Обалденное диетическое воздушное желе!

Растворить желатин (не порошок со сладким желе!!!)), как написано на пачке.
Творожная паста обезжиренная + любой сахарозаменитель (я добавляю или стевию, или просто черпак вкусного протеина, можно сусли). Я люблю насыпать туда растворимого кофе, чтобы получилось кофейное, но если протеин со вкусом - можно сделать любого вкуса. Можно добавить ягод.
Все перемешать в блендере с желатином до пенной и воздушной массы. Если очень густо, добавить кипяченой холодной воды.
Перелить массу в контейнер и поставить в холодильник.
Получается необыкновенное воздушное, все в мелких дырочках желе!!!! Это чудо!!! И без вреда для фигуры)))

Овсяное печенье без муки,яиц и масла

в 1 шт -58 ккал

350 гр овсяной крупы(только не быстрого приготовления!)
кефир
2 яблока
корица
пол ст. л.меда

Приготовление: Смешать овсянку с кефиром чтобы получилась кашка,но не жидкая!оставить на пол часика, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед.Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут)

Шоколадные кексы

100гр мягкого творога(0%)
100мл воды
1 мерная ложка шоколадного протеина
2 яичных белка

Смешиваем все ингредиенты и на 3 мин в микроволновку

Банановое мороженное

Состав:

0,5 банана ))

Приготовление

1. Банан порезать на кусочки, сложить в полиэтиленовый пакет, завязать и поместить в морозильную камеру до полного замерзания.

2. Когда захотели мороженое - достаточно взбить замороженный банан погружным блендером. Сразу кушать!

Можно сразу наморозить в пакетиках по половинке банана и при "остром" приступе "хотения сладенького" приготовить за 30 секунд себе десерт.

Калорийность на 100г - 89ккал
1 порция (70г) - 62ккал




Помните!

@темы: о вкусной и здоровой жизни

Comments

[fit is the new skinny]

суфле, которое воздушное желе - аааа) попробую скоро сделать, так как я такие штучки ооочень люблю
спасибо за рецепты
первая картинка - это кофе?)

[Barcelona.lights]

fit is the new skinny, ага , кофе

[=Худеющая=]

К банану можно столько всего добавлять! Добавить мягкий обезжиренный творог - будет сливочное мороженое, добавить изюм - углеводный загруз... Можно посыпать орешками, кокосовой стружкой, добавлять протеин, ягоды...

[Котик Компотик]

Спасибо за рецепт бананового мороженного))А сколько примерно банан в морозилке держать? На ночь нормально будет?

[Barcelona.lights]

Котик Компотик, не знаю)) я думаю ночь - оптимально

[krasnorechivo]

Котик Компотик, блендер не возьмет если банан сильно заледенеет) я 1,5 часа держала

[Barcelona.lights]

Да про блендер, есьт которые лёд разбивают, советуют таким