У меня вконтакте куча интересных рецептов! Поделюсь ими здесь.
Интересная идеяОбалденное диетическое воздушное желе!Растворить желатин (не порошок со сладким желе!!!)), как написано на пачке.
Творожная паста обезжиренная + любой сахарозаменитель (я добавляю или стевию, или просто черпак вкусного протеина, можно сусли). Я люблю насыпать туда растворимого кофе, чтобы получилось кофейное, но если протеин со вкусом - можно сделать любого вкуса. Можно добавить ягод.
Все перемешать в блендере с желатином до пенной и воздушной массы. Если очень густо, добавить кипяченой холодной воды.
Перелить массу в контейнер и поставить в холодильник.
Получается необыкновенное воздушное, все в мелких дырочках желе!!!! Это чудо!!! И без вреда для фигуры)))
Овсяное печенье без муки,яиц и маслав 1 шт -58 ккал
350 гр овсяной крупы(только не быстрого приготовления!)
кефир
2 яблока
корица
пол ст. л.меда
Приготовление: Смешать овсянку с кефиром чтобы получилась кашка,но не жидкая!оставить на пол часика, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед.Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут)
Шоколадные кексы100гр мягкого творога(0%)
100мл воды
1 мерная ложка шоколадного протеина
2 яичных белка
Смешиваем все ингредиенты и на 3 мин в микроволновку
Банановое мороженное
Состав:
0,5 банана ))
Приготовление
1. Банан порезать на кусочки, сложить в полиэтиленовый пакет, завязать и поместить в морозильную камеру до полного замерзания.
2. Когда захотели мороженое - достаточно взбить замороженный банан погружным блендером. Сразу кушать!
Можно сразу наморозить в пакетиках по половинке банана и при "остром" приступе "хотения сладенького" приготовить за 30 секунд себе десерт.
Калорийность на 100г - 89ккал
1 порция (70г) - 62ккал
Помните!
читать дальше