Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
21:22 

Зависимость от еды

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Добрый вечер!

У кого-нибудь есть успешный опыт преодоления переедания?
Точнее, даже не совсем так.
Как справиться с постоянным желанием съесть чего-нибудь вкусненького? А также невозможностью остановиться вовремя.
Такое ощущение, что это тяжкая форма алкогольной зависимости от еды.
Отмеривание четких порций не помогает - всё равно хочется еще. Не могу себе найти места, в итоге если успешно сдерживаюсь утром и днём, то наедаюсь вечером. Если позволять себе определенное кол-во мучного/сладкого утром, то от этого хочется еще больше.
Одно время мне помогал подсчет калорий. Сейчас не помогает ничего из того, что пробую делать. Итак, может, у кого-то есть опыт, как справиться с подобной проблемой? )
Ну и в целом, послушаю соображения на тему "как взять себя в руки".

@темы: психология переедания

Комментарии
2013-08-23 в 21:38 

=Худеющая=
I don't do pol'ka, baby!
Мне помогала одна вредная вкусняшка в день, плюс отсутстаие своюодных вечеров и выходных. Трени, друзья, выставки... Дома не сидеть!

2013-08-23 в 22:01 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
=Худеющая=, а после одной не хотелось вторую? Если я покупаю плитку шоколада, упаковку печенья или еще чего-нибудь в размере не одной штуки, то улетает обычно всё сразу - проверенный способ :(
Блин, неужели всё упирается в то, что я дома сижу в основном... Сейчас, правда, есть для этого оправдание - готовлюсь к сессии.

2013-08-23 в 22:13 

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
было так, как у вас. Сначала прочитала все статьи у светлячка в жж про переедание - помогло буквально за 2 недели. Потом когда ловила себя на желании съесть что-нибудь вкусное думала примерно так "Хочу шоколадку - окей, щас доделаю вот эту работу/досмотрю серию/посижу 20 минут и пойду за ней" в течении этого времени желание обычно проходит.

2013-08-23 в 22:26 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Почему она танцует? Это же поминки!, нашла жж ) по тегу "психология переедания", да? гляну обязательно, о чем там пишут, спасибо!
Мне кажется, я ем от скуки )

2013-08-23 в 22:36 

Shine Angel
Добрый зверь в злую полосочку (с)
Анори, а может не от скуки, а ради переключения, переноса внимания с какой-то тревожащей вас проблемы, за решение которой вы не готовы взяться. Или с какого-то дела, которым не по какой-либо причине не хотите заниматься.

2013-08-23 в 22:39 

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
Анори, еще есть книга Лисси Мусса "3000 тысячи способ не переставать быть стройной" или что-то в этом духе. В книге полезно прочитать теоретическую часть что ли, она там как раз пишет как бороться с едой от скуки и проч.

2013-08-23 в 22:39 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Shine Angel, тревожит меня только мой скучный образ жизни и невозможность из-за того самого переедания похудеть :-D А вообще, это, наверное, из детства также идет привычка...

2013-08-23 в 23:05 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Почему она танцует? Это же поминки!, о нет, не напоминайте, пожалуйста... Прошу прощение за выражение, но это феерический бред. Я была у нее даже на форуме когда-то. Там стоит такая диктатура! А эта кашная диета, отказ от воды... Единственное, в чем она права - что надо любить себя и сохранять позитивный настрой. Всё остальное - бред сивой кобылы.

2013-08-23 в 23:10 

Сжиженная благодать
совсем без коня в голове
я для себя одну вещь поняла: еда для меня - очень мощный источник удовольствия, и есть других радостей нет, то я неизбежно попру к холодильнику. поэтому нужно вспомнить все, что приносит радость, что увлекает так, что оторваться нельзя - и организовать это себе, в первую очередь в голове) сложно, но у меня только так получилось. потому что если безыдейно себя ограничивать - остается ощущение неудовлетворенности.

2013-08-23 в 23:20 

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
Анори, ну я понимаю. Только идея анализировать, почему конкретно сейчас ешь - стоящая идея всей книги :)

2013-08-23 в 23:45 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Почему она танцует? Это же поминки!, хорошо, я гляну. А вы если вдруг помните, скажите, пожалуйста, в какой главе это? Пролистала сейчас книгу - вроде есть дельные вещи среди шелухи. Только ничего не могу с собой поделать, бесит ужасно ) Хотя помню, что на простых этих попрыгушках и самовнушении скинула 2 кило как-то, не меняя питания.
Сжиженная благодать, да уж, не первый раз сталкиваюсь с идеей, что надо удовольствие чем-то заменять. Я вот чай очень люблю пить без сахара, у меня целая коллекция, на любое настроение ) но это немного не то... Можно на такой случай идти разминаться, но я боюсь, что меня не хватит на долго )) буду думать!

2013-08-24 в 07:57 

Сжиженная благодать
совсем без коня в голове
Анори, вот кстати да! чай - это тема. мне зеленый чай голод отшибает) а радости не только связанные с телом, общение, творчество, любимые занятия или какое-то новое дело - это очень приятные штуки, которые утягивают на себя внимание)

2013-08-25 в 14:47 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
На самом деле, всем спасибо большое, много полезных советов накидали :) работаю в этом направлении!

2013-08-26 в 19:30 

HelgaPataki
А мне помогает книга Джиллиан Райли. "Ешь меньше. Прекрати переедать". Когда в один (не)прекрасный день я тоже продиагностировала у себя пищевую зависимость, поиски привели к ней. К сожалению, на русском она в любительском переводе, но все равно толковая, я ее периодически перечитываю даже)

2013-08-26 в 22:08 

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Schless, это я знаю, читала. вот у Светлячка на ЖЖ некоторые пункты с этим, надо сказать, перекликаются.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Make yourself

главная