14:32 

Разница в силе рук.

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
Делала упражнение "рывок гантели одной рукой" и поняла, что правая рука слабее левой. В целом, я понимаю - что мы несимметричны, и какая то рука больше может поднять.
Левой рукой я могу поднять вот так 12,5 кг, а правой 10 кг. То есть если я стараюсь правой взять 12,5 кг, то на весь подход меня не хватает. Хватает на половину.
Вопрос: такая разница в силе неочень хороша же?
И что делать, с каким весом лучше тренироваться тогда?

@темы: вопрос в зал, силовые тренировки, тренировки в зале

Комментарии
2013-08-10 в 14:52 

a-n-n-i
я такая милая,что Бемби по сравнению со мной - просто олень
Все мы нe симметричны, я как раз недавно спрашивала тренера почему я правша, а левая рука у меня сильнее. Он объяснил так: правой рукой мы делаем ту работу что требует более точных движений, а левой все остальное, т.e. нагрузка на нее больше.
Он мне рекомендовал делать одинаковый вес и если правой рукой я сделаю меньше повторов то ничего страшного.

2013-08-10 в 15:06 

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
a-n-n-i, я левша. То есть мне поднимать 10 кг каждой рукой?

2013-08-10 в 15:12 

a-n-n-i
я такая милая,что Бемби по сравнению со мной - просто олень
Почему она танцует? Это же поминки!, неа, ориентируйся на более сильную руку, просто правой делай меньше повторов, со временем она догонит левую. Мне тренер такой совет дал.

2013-08-11 в 15:01 

кстати, начинай с той руки, которая слабее.

2013-08-11 в 15:18 

Annet Slim
Улыбаемся и пашем!
А я вообще силу рук выровняла жимом штанги лежа. Сначала левая провисала, но сейчас все ок.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Make yourself

главная