• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: Avitale (список заголовков)
10:49 

Дизайн сообщества

Avitale
Strive for progress, not perfection.
АПД. Голосованием выявлен победитель - картинка №4. Если у вас есть еще какие-нибудь пожелания по дизайну - пишите в комментарии. Всем спасибо!

Дорогие друзья! Мы тут немного думаем насчет дизайна, поэтому нам нужна ваша помощь. Для шапки сообщества нужно выбрать какую-нибудь картинку, так что вот вам на суд несколько штук:



Поднимаю голосовалку для удобства. Прошу выбирать не более трех вариантов! Если есть какие-то пожелания по дизайну - предлагайте в комменты.
запись создана: 09.09.2013 в 11:02

Вопрос: Какая больше нравится?
1. 1 
6  (10.17%)
2. 2 
10  (16.95%)
3. 3 
0  (0%)
4. 4 
13  (22.03%)
5. 5 
5  (8.47%)
6. 6 
11  (18.64%)
7. 7 
8  (13.56%)
8. 8 
6  (10.17%)
Всего: 59
Всего проголосовало: 38

@темы: вопрос в зал

09:32 

lock Доступ к записи ограничен

Avitale
Strive for progress, not perfection.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:40 

Avitale
Strive for progress, not perfection.
Девчонки, поделитесь своими мотивирующими картинками. Мне нужен небольшой пинок, начну с малого)
Не бросайте меня, нибраса-а-а-айти!

Админу группы: можно сюда тэг "мотивация"?

@темы: мотивация

10:07 

Протеиновые сырники

Avitale
Strive for progress, not perfection.
Если у вас дома есть протеин или изолят, то вы можете печь из него много вкусностей) я, например, люблю делать сырники.

Рецепт:
- 2 яйца;
- 1 скуп протеина (я использую изолят, т.к. он состоит из одного белка);
- 1 пачка творога (200 г);
- щепотка гашеной соды (опционально - сода нужна, чтобы сырники были пышнее, гасить ее можно уксусом или лимонным соком).

КБЖУ на 100 грамм сырого продукта:
Ккал: 112.
Белки: 15 гр.
Жиры: 5 гр.
Углеводы: 2 гр.

Как готовить:
Яйца взбить, добавить к ним протеин и размешать до равномерной кашицы (ничего страшного, если останутся небольшие комочки) и влить кашицу в творог. Еще раз все размешать. Тесто по консистенции должно быть похоже на кисель (или непитьевой йогурт). Сухую сковородку раскалить как следует (иначе тесто прилипнет) и положить тесто в сковороду столовой ложкой. Жарить с двух сторон до коричневой корочки. И все)

смотреть фото

@темы: о вкусной и здоровой жизни

15:41 

Низкоуглеводные шоколадные маффины

Avitale
Strive for progress, not perfection.
Всем привет! Хочу поделиться рецептом вкусного десерта!

Сначала расскажу небольшую предысторию. Очень часто мы срываемся из-за того, что в жизни нам не хватает немножечко счастья. И если в течение дня все было плохо, то под конец дня появляется очередная булочка или шоколадка, готовая подарить нам кусочек приятностей. Но зачем ждать вечера? Доказано на личном опыте - если каждый прием пищи завершать маленьким десертом, соблазн съесть на ночь торт становится меньше =)

А теперь перейдем к рецепту. Итак, предлагаю вашему вниманию шоколадные маффины! Самого шоколада в них, правда, нет, но они тем не менее очень вкусные!)

Рецепт:
- 4 яичных белка;
- 1 ч.л. разрыхлителя;
- 3,5 скупа шоколадного протеина или изолята (автор использовал вот этот, я - обычный Whey Gold Standard от WEIDER).

КБЖУ на все блюдо:
Ккал: 493.
Белки: 96 гр.
Жиры: 7 гр.
Углеводы: 12 гр.

КБЖУ на 1 маффин:
Ккал: 41.
Белки: 8 гр.
Жиры: 0,6 гр.
Углеводы: 1 гр.

Как готовить:
Все хорошо взбиваем блендером, вливаем в формочку и на 5 мин в разогретую духовку. Не больше! Получаются очень вкусные, сытные и не резиновые маффины!
Персонально я готовила в микроволновке на макс. мощности 4 минуты, т.к. духовки у меня нет.) К маффинам можно добавить фрукты, ягоды и йогурт, я добавляла чернику, и это было обалденно вкусно! Съели все за 5 минут и даже сфоткать не успели, поэтому фотография принадлежит автору, а сама она обитает вот тут.)

смотреть фотографию

@темы: о вкусной и здоровой жизни

17:16 

lock Доступ к записи ограничен

Avitale
Strive for progress, not perfection.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Make yourself

главная