Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: оборудование для спорта (список заголовков)
20:27 

три вопроса

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Дублирую из соо про похудение:

Всем привет! у меня три вопроса:

1. Посоветуйте что-нибудь для тренировки сердца. Ситуация такая: у меня всю жизнь достаточно быстрый пульс, видимо, в состоянии покоя тоже, часто бывает тахикардия. К слову, тахикардию я начинаю физически ощущать как что-то неприятное с 180+ ударов в минуту. (В связи с чем не пью ничего с хинином, например, и стараюсь не мешать кофе с алкоголем/энергетиками). Но вот какая беда: разминаюсь я, значит, на эллипсе, мыщцы напряжения не чувствуют вообще, а пульс подскакивает за 170 сразу. Чтобы держать пульс в районе 160 надо реально ползти по-черепашьи. Показатели пульсомера едва ли врут, сама долго на это грешила, но много тренажеров показывают одно и то же. Короче, понимаю, что нужны какие-то особые кардио-тренировки, но какие именно? Бег не предлагать, пож, давайте ограничимся эллипсом. Может, в каком-то надо определнном диапазоне чего-нибудь быть, чтобы сердце тренировалось? Короче, посоветуйте кардио-нубу.

2. В новом зале _вообще_ нет ничего, на чем можно было бы сделать гиперэкстензию Оо. Козла нет. Тренажера нет. Есть какие-то братья римского стула, но они не регулируются, а у меня, видимо, не хватает роста, и я тупо падаю. Какие есть еще варианты сделать гиперэкстензию. Чем заменить?

3. Ну и напоследок: кто делает мертвую тягу, сколько кг берете?

@темы: оборудование для спорта, силовые тренировки

13:24 

Пояс

Feathery_Ami
Украинская национальная идея - "Отъ###тесь от нас!"
Я знаю, что тут есть девушки, посещающие тренажерный зал и работающие с приличными весами. Надеваете ли вы пояс во время приседа или становой? И если да, с какого веса начали его использовать? Не могу понять, нужен мне уже пояс, или еще нет :)

@темы: оборудование для спорта, силовые тренировки, тренировки в зале

Make yourself

главная